身材偏瘦的男生怎样练出肌肉 记住这5点练出线条感(2)
编辑：小男2020-05-22 16:03:15
2多关节训练
所有牵涉多关节的动作都可以有效提升肌肉维度和力量，如深蹲、硬拉等。尤其是下肢训练，有助于刺激分泌促进肌肉生长的荷尔蒙，对于增肌有很大帮助。
2多关节训练
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