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缓解肩颈紧张的3个室内健身动作 简单实用不尴尬

编辑:小男2020-03-16 17:49:58

  办公室坐久了,难免会坐出问题,肩颈腰难免会有一样或者几样出问题,但是一天到晚活动的主要场所都是办公室,健身的话会比较尴尬,那么该怎么缓解缓解肩颈紧张呢?接下来小编就跟大家分享缓解肩颈紧张的3个室内健身动作,简单实用不尴尬。

  1懒猫弓背

  双手扶着椅背,弓背,之后放松,整个练习过程中有轻度酸痛和牵拉感最好,如果有明显的疼痛,那就需要及时就医了。这个动作能够提高胸椎灵活性,改善肩背不适感,防止驼背。预防喝延缓肩部于腰部劳损。

1懒猫弓背

1懒猫弓背

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标签:健康健身
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