缓解肩颈紧张的3个室内健身动作 简单实用不尴尬

　　办公室坐久了，难免会坐出问题，肩颈腰难免会有一样或者几样出问题，但是一天到晚活动的主要场所都是办公室，健身的话会比较尴尬，那么该怎么缓解缓解肩颈紧张呢?接下来小编就跟大家分享缓解肩颈紧张的3个室内健身动作，简单实用不尴尬。

　　1懒猫弓背

　　双手扶着椅背，弓背，之后放松，整个练习过程中有轻度酸痛和牵拉感最好，如果有明显的疼痛，那就需要及时就医了。这个动作能够提高胸椎灵活性，改善肩背不适感，防止驼背。预防喝延缓肩部于腰部劳损。

1懒猫弓背