身材偏瘦的男生怎样练出肌肉 记住这5点练出线条感
编辑：菠萝包2020-05-22 16:03:15
对于很多身材偏瘦的男生来说，尽管每天都很勤快的训炼。吃的也不比别人差，可肌肉就是没增长。难道瘦子就与肌肉无缘?当然不是啦!接下来，爪爪就为大家分享一些瘦子增肌技巧，提高你的增肌效果。
1力量训练
如何快速锻炼出肌肉?想增肌变壮就要做力量训练，而且重量要大，次数要少，全身都要练，主要以大肌肉群为主(胸，背。肩。腿。腹部)每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60分钟，根据你的体力来。
1力量训练
展开更多
