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身材偏瘦的男生怎样练出肌肉 记住这5点练出线条感

编辑:菠萝包2020-05-22 16:03:15

  对于很多身材偏瘦的男生来说,尽管每天都很勤快的训炼。吃的也不比别人差,可肌肉就是没增长。难道瘦子就与肌肉无缘?当然不是啦!接下来,爪爪就为大家分享一些瘦子增肌技巧,提高你的增肌效果。

  1力量训练

  如何快速锻炼出肌肉?想增肌变壮就要做力量训练,而且重量要大,次数要少,全身都要练,主要以大肌肉群为主(胸,背。肩。腿。腹部)每周能坚持3-4次的规律性运动,每次大约60分钟,根据你的体力来。

1力量训练

1力量训练

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