职场人必备的14个妙招 让生活轻松又快乐(3)

　　9. 以时髦的祖母为榜样时髦的祖母总能镇定自若的原因是：她们做到了每天遇到烦恼时不去抱怨。 她们已经学会什么才是真正重要的，面对逆境时不去问，‘为什么我要去面对？’而是问我怎样才能解决问题并从中吸取经验呢？ 向她们学习，最终，你也会变得镇定自若。 无论何时你为一些小事感到生气时，采取“那又怎样”的态度。你一定会惊讶地发现这一办法有多棒。

　　10. 说到做到记得电影《梦想成真》中的名句吗？“你做到了，他就会来。 相同的想法可以选择不同的语言去表达。就像微笑能表现出你情绪的改变一样，语言同样也能，说什么和怎样说掌控着你的心境。 所以当有朋友问，”你好吗？“的时候并不是要你回答平时的那种说法，(”就那样吧“或”我今天有好多事要做“). 相反，是要让你说出你想要的感觉就好像你真的感觉到了(”我好得很呢！). 试着这样说时，你会发现你不仅说服了其他人，也说服了你自己。

　　11. 小憩，在图森的奥罗谷医院和峡谷农场健康中心精通睡眠医学和妇女健康的医师Jyotsna Sahni博士说，你明知道小憩的好处，可你仍坚持整日无休止地忙碌，这样当然不好。 当你感到筋疲力尽时你的大脑和肌肉同样需要休息。有一种明确的说法是超负荷工作反而会导致效率低下。 小憩能使你头脑清醒，更高效地工作。 Sahni博士说，但是要确保把午睡时间限制在20分钟或半个小时(上个闹铃以防万一)，过长时间的午睡甚至“昏睡”可能会让你很难从小憩中醒来也会影响你晚上的休息。