营养美食：男人9种饮食让精力不竭

　　对于都市男人来说，工作累休息时间少，在外面应酬又特别多，很容易出现身体质量下降，各种机能随之下降，当然这跟营养有着很大的关系，那么从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养？如何合理生活起居？

　　鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。