这十种食物明星们都在吃 越吃越瘦这并不是玩笑话

美食

　　整天坐在电脑前办公，小腹已经在不知不觉中堆积了不少的肥肉。看着这些肉肉的小肚子真是讨厌，那就睡前做仰卧起坐运动一下吧。算了，太累了坚持不了。可是你又想瘦小腹，那就吃吧。是的，你没有听错，就是让你吃这些让你变瘦的食物!

　　1.菠菜

菠菜

　　菠菜拥有极低的热量，且拥有大量的维生素 C，维生素 K，铁，钾，镁等，更有钙质，有助于肌肉收缩，它的高纤维更可以帮助你拥有饱足感，多吃菠菜就对了。

　　2.酸奶

酸奶

　　酸奶可以刺激益生菌，让好的细菌在你的肠道里生长，不好的细菌就会造成腹胀而排出体外，健康又可以让你的腹部平坦。

　　3.鸡蛋

　　鸡蛋拥有很多营养，而且因为人体必需的氨基酸，蛋白质和脂肪的混合，鸡蛋让你有饱足感却不会胀气。

　　4.鲑鱼

鲑鱼

　　鲑鱼拥有丰富的 omega-3 脂肪酸，可以加速新陈代谢，并含有可以打击胀气的蛋白质。

　　5.浆果

浆果

　　浆果里充满大量的纤维，有报导指出，当你吃下越多的纤维，就能越有效的阻止其他热量的吸收。