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怎么避免久坐伤身 这几招不受限制的动作 随时随地养生

编辑:小男2020-05-31 10:33:59

  久坐伤身,很多人都是知道的,不仅会引起肌肉疲劳僵硬,肩颈腰背痛,还会伤心脏、伤肺、伤肠胃、伤胰腺、伤大脑、伤血管……世界卫生组织甚至将其列为十大致死致病的元凶之一。怎么避免久坐伤身?学会这几招不受限制的动作,随时随地养生。

  1 伸懒腰

  伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩,短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏,改善血液循环。同时,伸懒腰还能使颈部血管舒畅地把血液送到大脑,让人体的脑部得到充足的营养,从而消除疲劳,达到振奋精神的效果。

1 伸懒腰

1 伸懒腰

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标签:健康养生
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