5种白费力气的健身行为 练错了再努力也没用 你中了吗(4)
编辑：小男2020-03-22 16:40:11
4盲目追求大重量
力量训练中，并非重量越大效果越好，如果选择超出你自身能力能控制的重量做训练，不仅会让动作效果变差，训练效率降低还会受伤。健身需要循序渐进，在追求动作标准前提下，慢慢提高重量，这样的话，其实无论大重量还是小重量，只要你按照上面的标准，只要做到力竭，同样能练出好看的肌肉。
4盲目追求大重量
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