5种白费力气的健身行为 练错了再努力也没用 你中了吗(2)
编辑：小男2020-03-22 16:40:11
2每次锻炼时间太短
无论健身还是减肥，在时间安排上，锻炼的时候，都有一个时间范围。合理健身时间安排，无论是增肌还是减脂，都建议先热身，然后力量训练，再有氧，最后是放松。减脂对力量训练要求稍微低一点，但较高强度的力量训练对减脂也会起较大作用。
2每次锻炼时间太短
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