怎么快速改善睡眠质量 这5点改善一下 不愁睡得不香(2)
编辑：小男2020-03-16 17:49:11
2晚饭七分饱
如何很快进入睡眠?晚饭建议不要吃太多，保持七分饱即可。合理的饮食才能减轻肠胃的负担，如果吃的过饱，睡觉时间消化系统还在辛苦的工作，就会影响入睡。所以在饭后可以适当的走走，帮助消化，减轻负担，睡觉时有助于早点入睡。
2晚饭七分饱
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