怎么快速改善睡眠质量 这5点改善一下 不愁睡得不香(5)
编辑：小男2020-03-16 17:49:11
5避免过多摄取醒神食物和饮品
生活中有很多是有助于提神的饮品，比如说浓茶、咖啡、红牛等，建议远离这些饮品。并且对于有吸烟史的人，建议及早戒烟，因为香烟也是有兴奋神经的作用，长期吸烟不利于睡眠。
5避免过多摄取醒神食物和饮品
怎么快速改善睡眠质量?这5点改善一下，不愁睡得不香，还不赶紧试一下?
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