怎样才能快速瘦肚子 用这3个动作就够了(4)

　　3空中单车

　　首先保持仰卧，双手放在头后，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，同时转动上身将手肘朝前送，使左膝碰右肘，右膝碰左肘，中间肩膀不要触地，时刻保持腹部紧张。保持下背部保持紧贴地面，脚跟不要触碰地面。空中单车的动作做起来腿部会比较酸，但运动腹部肌肉是比较多的，因此能够快速减肚子。

3空中单车

　　怎样才能快速瘦肚子?用这3个动作就够了，不想大腹便便，就赶紧做起来了。