怎样才能快速瘦肚子 用这3个动作就够了(3)
编辑：小男2019-11-30 17:52:47
2动态平板支撑
怎样减肚子最快?平板支撑其实是最有效的快速瘦肚子动作。保持俯身，使双臂位于肩部正下方，双腿并拢伸直，双手与双脚支撑身体，腰背部挺直，核心收紧。然后双手依次屈肘并撑起，使身体在平板支撑与肘部支撑动作间来回切换，全程尽量减少身体的晃动，使全身保持稳定状态。
2动态平板支撑
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