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七天完美健身方案 肌肉男的健身秘密(3)

编辑:小男2014-10-08 15:19:10

七天完美健身方案 肌肉男的健身秘密

  第七天:减脂

  1.仰卧起坐,六组。

  2.仰卧举腿,六组。

  3.慢跑,半小时。

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