懒人福音 睡眠塑身成新潮流(2)

懒人福音 睡眠塑身成新潮流

　　如今减肥已经成为人们嘴里的高频率词汇，然而很多人总是感慨自己有一颗减肥的心却长着一张吃货的嘴，如此的“表里不一”。而罗伊推荐的“睡着也能塑身”办法，其核心就是训练人的潜意识，让人们在减肥这个问题上，潜意识与显意识达成一致。也就是说，你的显意识要减重，你的潜意识也明白要减肥，这样一来就是“表里如一”，让自己喜欢去锻炼身体，更倾向于选择健康的食物，养成一个更好的习惯，从而达到减重的效果。

懒人福音 睡眠塑身成新潮流

　　心情要减重，意识也塑形

　　潜意识对大多数人来说，看不到摸不着，如何才能让自己的潜意识明白自己需要减肥呢?罗伊说，我们发现了一个很简单的办法，它基于催眠治疗理论，因为当一个人放松的时候，很容易进入潜意识，只要告诉自己想要的东西，就很容易接收这些信息，就好比做催眠治疗一样。罗伊说，利用潜意识来塑身的办法，不仅可达到塑身的目的，还能获得意想不到的效果——让情绪变得平和、愉悦。因此，改变不止体现在饮食上，你也会更开心，身体状态会更好。