懒人福音 睡眠塑身成新潮流

懒人福音 睡眠塑身成新潮流

　　现代生活节奏加快，我们留给工作的时间远远多于运动健身，于是肥胖问题开始渐渐地成为了无数人的烦恼。当然，各式的减肥产品，各种减肥方法让我们渐渐迷失，尝试之后短期内取得的疗效总被不久之后的体重反弹所取代，难道减肥真的这么难?近期，荷兰的整体医学医师罗伊·马丁纳提出了一种你绝对想象不到的减肥方法，那就是睡眠塑身。

懒人福音 睡眠塑身成新潮流

　　“表里如一”好习惯也可以重建

　　在谈到“睡着也能塑身”的办法时，罗伊说，自己就是一个受益者，以前自己体重达105公斤，还有个大肚腩，在一年以内，体重下降到88公斤，一共减了17公斤，而且减重过程轻松，没有那种在美食面前要控制食欲和拼命运动的痛苦煎熬。罗伊说，对于大众来说，减重通常取决于三个方面：吃得少、锻炼多、新陈代谢更好(即燃烧的卡路里更多)。大部分人减重要依靠坚强的意志力，但效果并不明显。比如用节食方法减重的人群中，只有60%的人有可能成功。通过运动减肥就更加不容易奏效了，很多人一开始还能坚持几天，但随后很快就懒得动了。