厌倦长裤遮粗腿？瘦腿训练你需要(2)

厌倦长裤遮粗腿？瘦腿训练你需要

　　4、跳蹦床

　　跳蹦床也是一种有效的瘦腿方法，长期坚持可跳出修长美腿。

　　5、跳健身韵律操

　　健身韵律操不仅能塑造整体曲线，也能改善腿形，锻炼腿部肌肉。

　　6、步行或爬楼梯

　　最简单最省时也最常见的瘦腿方式就是步行了，如果你想加强你的瘦腿效果还可以选择爬楼梯哦。