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告别便便大肚腩 瑜伽减肚法大公开

编辑:小男2014-07-29 14:38:06

  久坐不运动,不知不觉就会产生肥胖的大肚子,既影响行动又影响形象。下面,为各位大肚子男士们介绍一个简单的瑜伽减肚法,轻松减肚子不是梦。

轻松易学的七种减肚子的方法

轻松易学的七种减肚子的方法

  男人要想拥有结实健康的腰板,减肚子的方法很重要,这些方法也都属于瑜伽的范围,大家想必也都知道练习瑜伽的好处,我就不多说了。

  动作介绍:

  1、坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

  2、吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。

  3、吸气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。

  4、上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。

  5、坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

  6、右腿弯曲,横放在地上,左腿弯曲,跨过右腿,放在右腿的右侧。

  7、右手弯曲,手肘放在左膝盖上方,吸气,背部保持挺直。

  男人大肚子容易被人拿来诟病,更重要的是它会影响我们的健康。所以,学习以上的动作对你来说绝对是超值的选择。

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