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反常健身法是否能满足你独特的胃口

编辑:小男2014-07-09 09:54:32

  每天去健身房?也太累了吧!想要来点不一样的健身方式?试试小编为您推荐的反常健身法。,虽说反常,但是意外地有效果。不好意思在外人面前做这么神经质的事情?那只能在家里玩玩了!真可惜,小编本来想围观的!

反常健身法是否能满足你独特的胃口

反常健身法是否能满足你独特的胃口

  赤足走路

  足底反射学说认为,足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时,敏感区受到刺激,会将信号传入相应的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层,最后大脑皮层又把经过综合分析后的冲动传到效应器官,发挥人体内的协调作用,从而到达健身的目的。

反常健身法是否能满足你独特的胃口

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  倒立健身

  头在上、脚在下的站立是常态,现在时兴的一种健身法却是头朝下脚朝上,称为“倒立健身法”。医学界认为,经常站立有可能导致内脏下垂、痔疮及供血不足等疾病,也常发生脚肿、腰酸等现象。倒立改善了血液循环,所以增强了内脏功能,同时肌肉的紧张和松弛状态也有所改变,可达到健身效果。

反常健身法是否能满足你独特的胃口

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  后退走路

  向后退着走能使腰脊肌,踝关节、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼,促进血液循环,对腰腿痛等病症的治疗康复有益。

反常健身法是否能满足你独特的胃口

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  爬行四肢着地行走

  可使血液循环流畅,身体重量分散到四肢,从而使腰椎的负担大大减轻。如果每天拿出一定时间回到“动物时代”进行爬行锻炼,对防治心血管系统疾病及各种脊椎、腰部疾病均有较好效果。

  某些反常健身法有一定的危险,因此,初入此门的男士们最好还是有人陪同,防止意外发生。刚开始时不用练太久,可以先试试效果,等真正确定适合自己的时候再定时定量的练习。

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