没时间减肥？日常三招轻松对抗肥胖问题(3)

 坐在公交上减肥

　　2. 坐在公交上

　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

站在公交上减肥

　　3. 站在公交上

　　不要把站着坐车当成是种灾难，其实换个角度想想我们站着也能健身。例如用手拽住车上的栏杆，随车手部握紧，放松的反复动作能够消除我们的手臂脂肪。日复一日的反复，相信好身材就离你不远了。