保持习惯很重要 长寿食物怎么吃(3)

　　深色水果抗衰老

缤纷多彩的水果

　　买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

　　随着物质水平的一步步提高，关于健康的问题开始一次次对着普通百姓敲响了警钟，如何在日常的生活中保持良好的食用习惯，搭配合理的食用方法，这对于每个民众来说都是至关重要的。因此，在某些意义层面上“怎样吃”变成了那个关键问题了。