盘点九大抗癌圣品 必吃的超级滋养品(3)

　　3、预防癌症——补充羟基酪醇

　　富含羟基酪醇的食物：橄榄、特纯橄榄油等。

　　健康功效：促进肠道和呼吸道健康，预防癌症。它还能减少因吸烟引起的氧化应激。

　　4、抗氧化——补充姜黄素

　　富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱和芥末。

　　健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。显然，它也可以帮助改善胃灼热和降低胆固醇。

　　5、预防肥胖——补充青色素

　　富含青色素(即花青素)的食物：黑莓、覆盆子和樱桃。

　　健康功效：青色素是一种非常强大的抗氧化剂，不仅有助于防止肥胖，能预防糖尿病，还可以防癌和保护肌肤。

　　6、治疗胆结石——补充柠檬油精

　　富含柠檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。

　　健康功效：用来治疗胆结石，因为它可以作为溶剂来打破胆结石，能中和胃酸，减少胃灼热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。