长寿秘籍：全球最健康的生活作息表(4)
编辑：小男2012-12-26 10:27:14
21:45：看会电视
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
相关阅读
-
![最值得购买的三款香水 你一秒钟回忆起初恋的味道]()
-
最值得购买的三款香水 你一秒钟回忆起初恋的味道
2020-06-19
-
![父亲节要到啦 最抢手的男士保健品清单]()
-
父亲节要到啦 最抢手的男士保健品清单
2020-06-18
-
![化妆品怎么搭配最好用 这3款零差评水乳 闭眼入都不会错]()
-
化妆品怎么搭配最好用 这3款零差评水乳 闭眼入都不会错
2020-06-18
-
![维生素C软糖和这些方法，促进免疫力提高]()
-
维生素C软糖和这些方法，促进免疫力提高
2020-06-17
-
![空腹喝下它排出6斤宿便 这样吃通肠顺便 轻松每一天]()
-
空腹喝下它排出6斤宿便 这样吃通肠顺便 轻松每一天
2020-06-17
-
![白醋加姜片三天祛斑靠谱吗（菲泊丝丽更靠谱）]()
-
白醋加姜片三天祛斑靠谱吗（菲泊丝丽更靠谱）
2020-06-17
-
![黑眼圈很重怎么办（去黑眼圈最有效的方法良心推荐欧雅泊思）]()
-
黑眼圈很重怎么办（去黑眼圈最有效的方法良心推荐欧雅泊思）
2020-06-17
-
![用什么可以去眼袋（去眼袋最有效的方法首选欧雅泊思）]()
-
用什么可以去眼袋（去眼袋最有效的方法首选欧雅泊思）
2020-06-17
-
![黄褐斑怎么去除效果好（去黄褐斑最有效的方法良心推荐菲泊丝丽 ）]()
-
黄褐斑怎么去除效果好（去黄褐斑最有效的方法良心推荐菲泊丝丽 ）
2020-06-17
-
![网上买的丰胸霜可信吗?教你如何鉴别真伪]()
-
网上买的丰胸霜可信吗?教你如何鉴别真伪
2020-06-17
