在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦(4)
编辑：小男2020-05-26 13:44:14
臀桥是将身体平躺于瑜伽垫之上，双臂伸直平摆于身体的两侧，双腿弯曲，脚后跟踩地支撑柱身体。臀部肌肉发力将臀部向上方顶起，一直到身体与大腿成一条直线。
臀桥
然后控制还原的速度，缓慢的还初始的位置。对于在家最简单的减肥方法，你怎么看呢?
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