在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦(2)
编辑：小男2020-05-26 13:44:14
最适合懒人减肥方法是开合跳，站直，双臂自然放松下垂，双腿伸直不要弯曲，腹部肌肉绷紧，背部挺直不要弯曲。
开合跳
双腿向外跳出大约与肩同宽的一步，同时双臂不要弯曲举起，举过头顶做交叉，双脚落地后跳回，双臂伸直摆回。
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