最适合懒人的减肥方法 针对腹部减肥 摆脱难看的游泳圈(3)

　　怎么样减肥最快最有效，是缩腹走路。这是最简单便捷的方法，在日常生活中走路就可以完成。缩腹走路最重要的是腹式呼吸步行，即呼气时候收缩腹部。

缩腹走路

　　这个方法可以促进肠胃蠕动，使体内废物排出，当人行走或者站立时进行腹式呼吸，还可以让腹部肌肉变得结实，这样有利于减掉肚子赘肉。