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怎么改变毁气质的脖子前倾 拿着4招拯救你的乌龟颈

编辑:菠萝包2020-03-26 18:00:14

  脸蛋再漂亮的帅哥美女,一旦出现了脖子前倾的毛病,不仅气质全无而且总会给人没精神的感觉。颈椎周围的肌肉、韧带等结构已经发生变形,要想逆转这种情况,平日里时刻的姿势调整要远大于每天的康复锻炼。怎么改变毁气质的脖子前倾?拿着4招拯救你的乌龟颈。

  1靠墙投降

  怎么改善脖子前倾?身体靠墙站立,保证脚跟、臀部、后背、后脑勺四点紧贴墙面,双目向前平视,打开双臂,上下运动做“投降”状。在“投降”的过程中,尽可能保证手臂和手背可以贴着墙面滑动,也就是说整个人都是平贴在墙上的。坚持3-5分钟。

1靠墙投降

1靠墙投降

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标签:健康健身
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