改善乌龟颈有什么好方法 这三个步骤做下来不愁没气质(4)
编辑：小男2020-03-08 18:11:05
步骤四
怎么改善乌龟颈?强化颈部深屈肌：利用弹力带做阻力训练，颈部往后拮抗弹力带时记得要收下巴。没有弹力带也可以用徒手的方式做训练。整体胸部和背部的塑形-牛猫式，从你的手和膝盖，开始弯曲和伸展你的脊椎，重复10到15次。
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改善乌龟颈有什么好方法?这三个步骤做下来不愁没气质，你还不赶紧去试试?
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