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改善乌龟颈有什么好方法 这三个步骤做下来不愁没气质

编辑:菠萝包2020-03-08 18:11:05

  大家常常会低头玩手机、姿势不正确地使用电脑、坐姿不正确等等,会让脖颈向前倾、斜方肌厚实,形成非常难看的乌龟颈,后果不堪设想。乌龟颈对于男生影响更大,改善了乌龟颈,能找回身体隐藏的3cm,改善乌龟颈有什么好方法?这三个步骤做下来不愁没气质。

  步骤一

  放松胸大、胸小肌:可以由伸展拉筋和利用滚筒放松。先用滚筒或是按摩球将筋膜粘黏的地方推开再做伸展效果会更好。右肩靠墙站立。将右臂向后伸,将右手放在墙上。将胸部垂直于墙壁,直到右肩前侧和胸部中间有拉伸感。保持30秒到1分钟。换边。手指在背后交叉。

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标签:健康乌龟颈
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