改善乌龟颈有什么好方法 这三个步骤做下来不愁没气质(2)
编辑：小男2020-03-08 18:11:05
步骤二
放松上斜方肌跟提肩胛肌：因为颈椎的活动度不如肩膀，拉筋有用但效果有限。主要还是需靠按摩来放松，不过要注意的是避免直接使用滚筒来放松颈椎，如果可以用特殊的按摩球就能避开中间棘突的压迫所造成的不舒服感。下图是使用花生米按摩球来放松后颈。
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