怎样练前臂力量 只需3个动作 就能让你的手臂更有型(3)
编辑：小男2020-03-08 17:57:25
3针对肱桡肌正握哑铃交替弯举
交替正握弯举，双手各持一只哑铃，采用正握握法。身体自然站立，抬头挺胸，眼睛目视前方，将哑铃放于大腿前方。开始提起左侧前臂向上弯举，抬到手的位置和上胸平齐时停止。然后再下放，换右侧前臂向上弯举，这样如此交替重复。
3针对肱桡肌正握哑铃交替弯举
怎样练前臂力量?只需3个动作，就能让你的手臂更有型，你还不赶紧练起来!
