十大伤胃食物排行榜 小心病从口入
现代工作压力大，饮食不规律，越来越多的人肠胃不好。我们都知道，肠胃一旦损坏，要再养好是一件很难的事。所以，大家平时饮食一定要慎重。今天，小编列出十大伤胃食物排行榜，为了你的健康，把他们都戒了吧。
十大伤胃食物排行榜
1.薄荷
薄荷
在十大伤胃食物排行榜中，薄荷居榜首。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花
蔬菜水果对身体很有益，不过吃的时候也要谨慎。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5.番茄
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.乳制品
乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7.油腻食物
油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
8.冷饮
冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9.巧克力
巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
10.豆类
豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
以上，是小编分享的十大伤胃食物排行榜，很多人可能就疑惑了这么多食物都伤胃，那么胃不好的人到底应该吃什么。别着急，小编给你介绍几种健脾养胃的食物。
