来来来 小编这里的私教告诉你马甲线是怎么练出来的(2)

　　1%-4%——高水准健美运动员才拥有的体脂

　　肌肉线条极其明显

　　大家伙儿看看就行啦！

　　一般人还真达不到！

　　5%-7%——顶级健美模特水平，腹肌线条清晰可见，哥们儿厉害!

　　8%-10%——这个阶段常人练就腹肌人鱼线就非常完美了。

　　15%——很关键的一条分界线，关乎是否出现腹肌线条，这个阶段稍微还能够隐约看到腹肌线条。

　　20%——就木有腹肌了，肚子上的肉浅浅一坨，比较均匀。

　　25%——别说腹肌、人鱼线了，这就是肥胖的标志，还有25%的体脂及以上统统视为肥胖。

　　30%及以上——啥也别说了。