《亚洲先生》选手大秀性感肌肉 健身秘诀大公开

亚洲先生选手

　　亚洲电视台举办的《ATV2014亚洲先生竞选》在近期迎来了总决赛，入围决赛的16强选手为了胜出大练性感肌肉，惹得现场女粉丝尖叫连连。

性感肌肉是男人梦想

　　作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，我收集了十个最有效快速的锻炼胸肌的动作，健美是一种靠坚持的才能胜利的运动。

　　双杠臂屈伸

　　作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。

　　动作要点：

　　双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。