拼命瘦身太辛苦？看看这10个轻松减肥运动(3)

从此再也不用汗如雨下了

    7. 手持毛巾‍‍

    在右脚绕上一块毛巾，右手拿住毛巾边角。掌心朝向身体。用不变的张力把毛巾朝向肩膀方向弯曲，用每条手臂保持此姿势30秒，然后休息30秒。‍‍

    8. 三头肌俯卧撑‍‍

    将双手靠在一起放在长条凳边缘，身体与地面成45度。手臂伸直，肘关节不要打直。将身体放低靠近凳子，然后回到初始姿势。做12次，然后做对生肌肉的环绕俯卧撑练习。‍‍

    9. 环绕俯卧撑‍‍

    做一个俯卧撑。当你收回至初始姿势时右臂绕环，使其垂直于地面。停留片刻，身体放低，向另一侧做重复动作。每侧做7次，休息30秒。‍‍

    10. 钟摆式晃动‍‍

    仰卧，双臂分开，双腿并拢，抬起双腿直至双脚位于臀部正上方。半蜷腹，用头部和肩膀支撑。双腿缓缓晃至左侧。停留片刻，然后回到中心，在右侧重复做此动作。每侧做8次。‍‍

　　一个瘦身方法不适合，十个总够了吧，如果觉得单单只做一项太单调的话就把这十个做成一整套的瘦身计划，相信在不久的将来，你也能成为一道闪电。