啤酒肚男的春天 告别大肚腩的黄金法则(2)

垫上运动要坚持

　　这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

　　同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

　　单品推荐：LAB SERIES 男用腹部紧实按摩凝胶 380元/200ml

　　推荐理由：肌酸、咖啡因：能量消耗推进剂，能加快脂肪代谢;大豆蛋白：紧实肌肉，建立并支撑皮肤的紧密度;乙酰葡萄糖胺：帮助老废角质脱落，肌肤更显光滑、年轻与健康;绿茶、白藜芦醇等强力抗氧化复合物：保护皮肤免于自由基造成的各种负面伤害，维持细胞健康与自律循环。

　　好的健身方法和好的健身产品，最主要的还是日久见人心，坚持下去的抑制力总是我们能够成功的秘诀，所以你绝对不能偷懒哦。