压力山大？来地上滚两滚！(2)

压力山大？来地上滚两滚！

　　“可以说，打滚是最轻松的健身方式了!”巴西的一位资深健身教练莎丽·莱丝说，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。打滚时，你可以没有时间约束，滚过来再滚过去，一次两次都行，一分钟两分钟也可;你可以不分东西南北，横着滚，竖着滚(翻跟头)都行;你也可以不分场地，在床上能滚，在地板上能滚，到郊外的草地上、沙地里滚动更好。

　　滚的时候，手臂腿脚都不受约束，手臂可以放在身体两侧，也可以举过头顶，还可以两臂交叉按于两肩。腿可以伸直，又可以弯曲。总之，你爱怎样滚就怎样滚，怎样舒服就怎样滚，只要滚就好。滚完之后，站起身来，把身子颤抖几下，也会更舒服。所以，下班回家后急需放松?赶紧"滚"起来吧!方法很简单：拿出垫子，然后躺在上面滚一滚。这样就能起到健身作用，还能让你忘掉工作的烦恼。

　　打滚这事已经算是最没有难度地健身方式了吧，可不要在为你的懒惰找借口了。压力大到没地方发泄，来地上滚两滚吧。