锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路(2)

　　3.只做仰卧起坐

　　很多人认为仰卧起坐就是锻炼腹肌的最好方法，实际上，科学证明传统的仰卧起坐是效果最差的腹肌练习。有很多复杂或稍微难一些的健腹动作因为没有被锻炼者坚持下来，所以才被认为没有效果，要知道，长城不是一天建成的。

锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

　　4.不注意动作规范

　　腹肌也是肌肉，那就和其他肌肉一样，训练动作的不规范将会使你做过多的无用功。一定要注意你动作的正确性并确保你的每块腹肌都参与到每一次的练习中。

锻炼腹肌的5大误区 延误你的型男之路

　　5.只训练一个角度

　　腹肌包括腹外斜肌，腹横肌，腹直肌和竖脊肌等，多角度练习才能成就完美腹肌。