必知5大健身动作 轻松甩掉亚健康

　　亚健康存在在许多人身上，虽然不是致命病，但是如果你不加以改善，仍会对身体产生很大的影响。所以，下面为大家介绍几个改善亚健康的简单动作。

四个健身动作帮你告别亚健康

　　四个健身动作帮你告别亚健康：

　　步骤一：常做深呼吸

　　举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。

　　作用：能够帮助我们排出身体里的浊气、养神，缓解我们的大脑疲劳。

　　步骤二：摇头晃脑

　　头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。 摇头、点头交替做。

　　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。