陆毅型男养成记 示范少女坐姿塑形法(2)

　　陆毅坐姿

　　看来，双腿合拢的陆毅真是不一样的美男子呢，那就让所有人知道，这个萌萌哒坐姿，被你玩儿火了!

　　陆毅

　　陆毅为何钟情如此娇羞的坐姿，我们不得而知，但是时刻保持着双腿并拢，膝盖向中间用力的姿势确实可以瘦大腿内侧呢。因为，此时你大腿内侧的肌肉处于紧绷状态，长时间保持这样的姿势可以收紧赘肉，塑造腿型。

　　陆毅

　　虽然你我可能已经到了没法改变腿长的年龄，但好歹咱还有机会改变腿的宽度对吧。无论是极细极细的麻雀腿还是松垮垮的大象腿都有资格练成理想中健硕的大长腿!

　　想要腿型好看，男生应该多做有氧运动瘦腿，比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代电梯。所以，男生们一定要有以下四大意识：

　　多走路

　　1、男士要多创造走路的机会

　　男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。