男士6个好习惯 赶走疾病侵蚀

　　一个好的习惯，对于生活质量的提高具有不可忽视的作用。但是在生活节奏不断加快的今天，很多男士自然而然的就养成了一些不好的习惯，而这些习惯每天都在侵害着男士的健康。因此，今天小编就给你盘点一些男士必须知道的健身好习惯。

健康好习惯

　　男士须知的6个健康生活习惯：

　　1、租房前先消毒

　　如果你是租房一族，那么你一定要小心了，因为“二手房”大部分都是上一个租客留下来的细菌，尤其是墙壁、床铺、衣柜和马桶等等，在入住前都要仔细消毒，至于洗衣机、空调这些就要请专人来消毒。

　　2、限量喝水

　　不是说喝水越多就越好，身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800--1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

　　3、中午也要刷牙

　　每天早晚刷牙是固定的，但是中午也要刷牙，因为在中午午休时你口腔中细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，但不要餐后立即刷牙，最好在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。

　　4、用温水洗脸

　　为什么说要用温水洗脸呢?因为用凉水洗脸的话就会让毛孔受到刺激突然收缩，而其中的毛孔中的污垢就无法清洁干净，久而久之就会导致粉刺、斑点等问题出现。

　　5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

　　喝咖啡喝抽烟都有提神的作用，但是尽量不要在身体特别疲劳的时候喝咖啡或者抽烟，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。

　　6、不要把手机放床边

　　睡觉时不要把手机放在床边，因为手机的辐射会阻止你的大脑深入睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

　　记住这几个好习惯，在每天的生活中严格要求自己，只有这样才能更好地收获健康，让疾病远离。