盘点男士健身误区 切莫让健身成为无用功

　　优雅的身材线条，对于许多男士来说，都是梦寐以求的好身材。而获得这种身材的最好办法就是健身，但是健身是一件科学锻炼的过程，寻常人在健身过程中，都或多或少存在着误区。今天，小编就给你介绍几个很多人健身过程中的错误。

男士健身

　　误区之一：锻炼的最佳时间是清晨

　　专家指出，傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响，一般而言，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。而在清晨，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，因此不是锻炼的最佳时间。

　　误区之二：男性只练器械

　　专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性是天然缺憾，因此，男性应跳操、练瑜伽，这样更有利于自身的全面协调发展。