因人而异 选择适合的锻炼方式

　　长期缺乏锻炼的人，会导致身体的各项技能出现衰弱的迹象。因此，虽然现在生活节奏不断加快，还是有很多人下定决心进行健身。

　　可是，当很多人在下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目都会有无所适从的感觉，下面小编就教教大家如何选择适合自己的体育健身项目。

健身方式

　　脑力劳动者最好选择室外健身

　　首先，选择健身项目一定要与自己的工作和学习密切相关，脑力劳动者一般都是坐在办公室内，低头弯腰工作，颈部的受损较大，建议脑力劳动者的健身项目是室外健身，因为室外健身能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，例如一些慢跑、羽毛球等都是一些不错的健身运动。

　　其次，脑力劳动者除了要积极地做室外健身运动外，还要有好的休息习惯，空闲时听些舒适的音乐，能让大脑得到放松。