选择合适健身器材 让你有效健身(2)

健骑机

　　健骑机

　　和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

健步机

　　健步机

　　主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

划船机

　　划船机

　　能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。

　　这几种健身器材都是我们日常生活中，比较常见的。因此，如果你缺乏必要时间进行户外锻炼，选择这些健身器材未免不是一个好办法。