别看它们“土” 因为它们很健康(3)

海带

　　5.海带帮助排便不长胖。

　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

　　怎么吃最健康： 海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

荞麦

　　6.荞麦降压助睡眠。

　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

　　这些传统食物虽然看上去无法登大雅之堂，也无法与那些美味佳肴相媲美，但是在这个追求健康的时代，吃得好不如吃得健康，相信这样的几种食物将会为你带来一系列健康的讯息。