办公桌也能助您减肥 上班族巧用办公桌减肥方法(2)

　　C、跪姿伏地挺身

　　功能：锻炼胸大肌及后手臂。

　　1、曲膝跪姿，身体稍微前倾。

　　2、背打直，双手朝前扶住椅边。

　　3、吸气，重心往下压。

　　4、吐气，肘关节放松，将身体推上来。

　　提醒：下去时的角度因人而异;椅子可改成桌子或推墙。

　　D、跪姿伏地挺身之伸展运动：扩胸伸展

　　1、双手反抓住椅背，背部打直。

　　2、持续20秒。

　　以上即为上班族在办公室利用办公桌运动减肥的四个项目，强烈推荐给无暇运动的上班族，每天抽个几分钟即可轻松助您成功瘦身哦!