盘点7种“杀精”的生活恶习 男士需远离

　　据相关专家表示，男士精子健康与否取决于男性的生活方式，健康的生活方式有利男性精子的健康，而不健康的生活方式则是杀害精子的凶手之一。具体哪些生活恶习将会导致“杀精”呢?

　　1.烟酒是精子头号杀手

　　在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟和酒。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸戒烟戒酒是很有必要的。

　　2.豆类摄入要适量

　　人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，但是过量食用可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

　　3.烧烤油炸伤不起

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。