避免猝死 请劳逸结合健康生活

　　据相关资料调查得知，越来越多的年轻人猝死，大部分主因是因为生活方式不健康，亦或者是工作压力太大，从而直接导致猝死!在此小编要提醒广大朋友，避免猝死，请劳逸结合保持健康的生活方式!

　　压力是罪魁祸首

　　尽管我们人人都在努力让自己的生活更美好，但是从医学的标准看，相当一部分人每天做的，实际是在慢慢杀死自己。难怪心血管疾病(CVD)会成为快速发展中国家最凶残的杀手。从严格的医学角度来讲，压力其实是体内的一种生理反应，但这种反应不一定坏事。当人类还是类人猿的时候，压力的作用就是迅速提醒身体，让它切换到“战斗&逃跑”状态，这样就能获得最终胜利，或者避免很无谓的牺牲。人类经过千万年的进化，压力对身体的这种提醒作用，只要能够被正确引导和使用，仍然能帮到现在的你。今天每天所面对的压力，更多来自于心理和情绪层面，而这种压力会持续很长时间，如果工作8小时，那产生的压力可能需要至少4个小时才能完全卸下。如果你减压不当，这才是不太健康的。

　　压力到底会有多大影响?

　　压力其实会对我们的身体产生这些影响，你也许永远也不知道，这个源于情绪和精神层面的紧张感，真的可以伤害到身体。

　　当压力积累到5天工作日，而你恰好周六要加班，那你可能就会：

　　1. 在加班结束后，发现自己有了睡眠障碍，一觉醒来仍然很疲劳，而且抵抗力大幅下降。

　　2. 焦虑，紧张和烦躁，很难与人相处。

　　3. 注意力很难集中，工作效率不如上周

　　4. 体重开始慢慢地发生一些浮动。