养生保健：上班族该如何确保肠胃健康

    据统计，肠胃病是上班族群最容易罹患的疾病之一，所以，确保肠胃的健康，上班族朋友尤其要做好肠胃的养护工作！养生保健，上班族该如何确保肠胃健康呢？听听专家怎么说：

    早餐的原则

    ①吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大。

    ②吃热的食物。吃热食才能保护“胃气”。

    ③科学搭配。早餐除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”，并从多种食物中摄取营养。

    ④不宜过多食用肉类或太油腻的食物。因为这些食品含有较多脂肪，会给胃肠增加负担。