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男性保健须知:谨防易致癌的七个生活恶习

编辑:小男2013-09-18 11:32:34

    不良的生活习惯是摧毁男性健康的主因,然而男性朋友却满不在乎,殊不知,长期以往将致癌!那么,哪些生活习性易致癌呢?一起来看一下:

男性保健须知:谨防易致癌的七个生活恶习

   1.过度吸烟。

    吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

    2.锻炼过少。

    专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

    3.过量饮酒。

    无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

    4.摄糖过量。

    含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

   5.少吃蔬果。

    水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

    6.嗜吃红肉。

    红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

    7.超量实盐。

    食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

    以上即为一些易致癌症的生活恶习,确保身体的健康,大家应该多注意,尽量避免哦~

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